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你需要知道的月子加餐食谱!
来源:www.ihomeclub.cn 作者:嘉堡服务 发布时间:2018-06-07 阅读量:54

你需要知道的月子加餐食谱!

       月子期间,产妇要喂奶,照顾宝宝,体能消耗很大,一日三餐不能充分满足产妇需求时,一些点心类月子餐可以补充营养,缓解饥饿。今天小编就给大家介绍几道。

  一、苹果甜汤

  中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。欧洲人说:“一天吃一个苹果,医生远离你”。甜汤里面还可以加点牛奶,红枣,这样更有饱腹感哦,酸酸甜甜的苹果甜汤不仅仅有助于补充产妇的维生素,对开胃消食也大有好处呢。

  很多产妇对鸡蛋的热情非常高,那有关于鸡蛋的点心类月子餐有哪些呢?

  二、甜酒枸杞煮鸡蛋

  酒酿枸杞鸡蛋是一道由酒酿、鸡蛋、枸杞等食材制成的美食。又称醪糟鸡蛋,米酒蛋花汤。

  口味酸甜可口,而且具有滋阴养颜、催乳丰胸等等营养功效。在滚水中加入枸杞,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

  酒酿蛋甘甜芳醇,能刺激消化腺地分泌,增进食欲,有助消化。糯米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

  三、土豆丝鸡蛋饼

  香煎土豆丝鸡蛋饼是一道以土豆、鸡蛋作为主要食材,以圣女果、小葱作为辅料制作而成的家常小点心,口味鲜美,营养丰富,易于消化,食用后有很好的饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。作为产妇晚上充饥补充能量非常好呢。

  四、红豆薏米汤

  制作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖,能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对孕后期浮肿也有疗效;产后可以饮用用于消肿。经现代药理研究证明,对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用,并且做法简便易上手。

 

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